Persoonlijke grenzen zijn erg belangrijk om in je eigen kracht te kunnen staan. Jouw grenzen leren herkennen en aangeven zorgt ervoor dat je meer innerlijke kracht gaat ervaren. Soms kan dit echter een behoorlijke uitdaging zijn. Oorzaken hiervan kunnen zijn dat jij nooit hebt geleerd om jouw grenzen aan te geven. Dat je bent opgegroeid in een gezin met autoritaire ouders, waar alleen hun grenzen belangrijk waren of had je ouders die zelf moeite hadden…
Een mooi woord, transformatietherapie, maar wat is het nu eigenlijk? Voor wie is het geschikt? En hoe gaat dat dan? Transformatietherapie is voor mij hetzelfde als: Een Innerlijke Metamorfose! Transformeren betekent letterlijk omvormen. Dat is precies wat er tijdens een transformatieproces gebeurd. Transformatietherapie buigt angsten, problemen, negativiteit, klachten en moeilijkheden om. Het verandert voorgoed jouw leven. Transformatietherapie zorgt voor balans, het brengt rust, je ontwikkelt een andere kijk op dingen. Je gaat een diepe liefde…
Voel jij je in bepaalde situaties snel verantwoordelijk om zaken mee op te pakken of de gaten dicht te lopen die anderen hebben veroorzaakt? Baal je er achteraf van dat je te snel ja hebt gezegd voor een klus waardoor jij je vervolgens bezig moet houden met zaken die niet bij jou horen of die jou geen energie geven? Denk je dan bij jezelf, ‘waarom heb ik toch weer ja gezegd?’, of ‘waarom moet ik…
Goed voor jezelf zorgen zou elke dag op jouw prioriteitenlijstje moeten staan. Wanneer jij jezelf centraal stelt en keuzes maakt die voor jou goed voelen, houd je jouw energie op peil. Je loopt minder kans op vermoeidheid, stress en burn-out als gevolg. Het probleem is dat veel mensen, vaak vanuit hun opvoeding, gewend zijn om het anderen naar de zin te maken. We hebben geleerd om ons naar buiten te richten. Wat kunnen we doen…
Het kwijtraken van jezelf is voor HSP (hoog gevoelige personen) vaak de basis van een burn out periode. De overprikkeling neemt toe en verandert in stress, deze stress gaat zich vast zetten in je lichaam. Je gaat steeds meer leven vanuit je hoofd, terwijl je hoofd steeds voller raakt. Je raakt het contact met je gevoel kwijt, terwijl je steeds meer emoties ervaart. De balans in jouw emotionele, fysieke, mentale en spirituele gezondheid verdwijnt. Toch…
Wanneer er bij de eerste symptomen van het mogelijk hebben van een burn-out, het overwerkt of overspannen zijn adequaat wordt gereageerd, kan er veel leed worden voorkomen. Vaak gaat er nog teveel tijd verloren met ‘afwachten’ of hard doorwerken en hopen op betere tijden. Óf er op dat moment al dan niet sprake is van een burn-out is niet relevant. Feit is dat het lichaam aangeeft dat er veranderingen nodig zijn, dat zo doorgaan niet…
Baby’s en kinderen voelen intuïtief al snel aan welk gedrag positief beloond wordt en welk gedrag afwijzing of straf oplevert. In de eerste jaren van je leven ben je volledig afhankelijk van je vader en moeder. Je bent nog niet in staat bent om zelf een mening te vormen over wat wel of niet goed voor jou is. Je stemt je als kind volledig af op je ouders, dit is een natuurlijk proces wat het…
Een tijdje geleden vroeg iemand met chronische stressklachten aan mij “hoe weet ik nu of ik een burn out heb?” Wanneer je een burn-out hebt dan is je lichaam letterlijk ‘opgebrand’. De energievoorraad is op, leeg. Het lukt dan ook bijna niet meer om voldoende bij te tanken waardoor je in een vicieuze cirkel terecht komt. Je voelt je altijd moe, doodmoe. Moe van te veel moeten, moe van de spanning, moe van het onbegrip,…
Dat mediteren kan bijdragen aan een goede gezondheid wordt door steeds meer mensen ontdekt. Zoals je gaat hardlopen of aan fitness doet om je lijf fit te houden, train je met meditatie je mind, of je gedachten. Waar het bij sporten om fysieke inspanning gaat, zorgt meditatie juist voor geestelijke ontspanning. Je lichaam komt volledig in ruststand. Hierdoor krijg je meer invloed op al jouw gedachten en emoties. Net als met sporten vergt mediteren in…
Gezondheidsklachten kunnen een grote impact hebben op je dagelijkse leven. Hoe ga jij daarmee om? Ben jij het type die afwacht en hoopt dat het vanzelf weer voorbij gaat? Heb jij het motto; het is vanzelf gekomen dus het zal ook wel weer vanzelf verdwijnen? Wuif je het weg en zie je het als je zwakke plek en probeer je ermee te leven? Of val je in de categorie die aanklopt bij de huisarts of…