Menu Sluiten

Grenzen aangeven is een pure vorm van zelfliefde.

Persoonlijke grenzen zijn erg belangrijk om in je eigen kracht te kunnen staan. Jouw grenzen leren herkennen en aangeven zorgt ervoor dat je meer innerlijke kracht gaat ervaren. Soms kan dit echter een behoorlijke uitdaging zijn. Oorzaken hiervan kunnen zijn dat jij nooit hebt geleerd om jouw grenzen aan te geven. Dat je bent opgegroeid in een gezin met autoritaire ouders, waar alleen hun grenzen belangrijk waren of had je ouders die zelf moeite hadden…

Empathie wordt pas compleet wanneer je jezelf niet vergeet.

Empathie en hooggevoeligheid zijn zeer met elkaar verweven. Wanneer je hooggevoelig bent vervloeit jouw energie makkelijk met die van een ander. Dit komt omdat het energieveld van een hsp vaak ver openstaat. Ook vang je als hsp subtiele signalen en allerlei non-verbale communicatie moeiteloos op. Een negatieve of vijandige omgeving zorgt direct voor overprikkeling. Jij doet er dus alles aan om het anderen naar de zin te maken en te zorgen voor een prettige en…

Focus op energie.

Wanneer je hooggevoelig bent dan is het vaak lastig om de focus te houden op jezelf, op wat belangrijk is voor jou. HSP’s zijn van nature vaak zeer empathisch en kunnen zich makkelijk inleven in anderen. Oog hebben voor je medemens is natuurlijk een hele mooie eigenschap, alleen mag het niet ten koste gaan van jouw eigen behoeften, van hetgeen jijzelf nodig hebt. Ik kom het in mijn praktijk regelmatig tegen. Mannen en vrouwen die…

Transformatietherapie; Een Innerlijke Metamorfose!

Een mooi woord, transformatietherapie, maar wat is het nu eigenlijk? Voor wie is het geschikt? En hoe gaat dat dan? Transformatietherapie is voor mij hetzelfde als: Een Innerlijke Metamorfose! Transformeren betekent letterlijk omvormen. Dat is precies wat er tijdens een transformatieproces gebeurd. Transformatietherapie buigt angsten, problemen, negativiteit, klachten en moeilijkheden om. Het verandert voorgoed jouw leven. Transformatietherapie zorgt voor balans, het brengt rust, je ontwikkelt een andere kijk op dingen. Je gaat een diepe liefde…

Wintertijd

Ieder seizoen heeft zijn eigen sfeer en energie. Dit is vooral heel mooi zichtbaar in de natuur om ons heen. Vanuit de verstilling in de winter bouwt de natuur energie op. De stille kracht vormt blaadjes. De lente is een uitbundige periode van zaaien en de zomer zet alles in volle groei en bloei. De nazomer zorgt voor rijping en in de herfst is het tijd om te oogsten. De uitbundige energie van de afgelopen…

Jouw mindset bepaalt jouw antwoord

Voel jij je in bepaalde situaties snel verantwoordelijk om zaken mee op te pakken of de gaten dicht te lopen die anderen hebben veroorzaakt? Baal je er achteraf van dat je te snel ja hebt gezegd voor een klus waardoor jij je vervolgens bezig moet houden met zaken die niet bij jou horen of die jou geen energie geven? Denk je dan bij jezelf, ‘waarom heb ik toch weer ja gezegd?’, of ‘waarom moet ik…

Zet jezelf elke dag op jouw prioriteitenlijstje!

Goed voor jezelf zorgen zou elke dag op jouw prioriteitenlijstje moeten staan. Wanneer jij jezelf centraal stelt en keuzes maakt die voor jou goed voelen, houd je jouw energie op peil. Je loopt minder kans op vermoeidheid, stress en burn-out als gevolg. Het probleem is dat veel mensen, vaak vanuit hun opvoeding, gewend zijn om het anderen naar de zin te maken. We hebben geleerd om ons naar buiten te richten. Wat kunnen we doen…

Hooggevoeligheid en burn-out

Het kwijtraken van jezelf is voor HSP (hoog gevoelige personen) vaak de basis van een burn out periode. De overprikkeling neemt toe en verandert in stress, deze stress gaat zich vast zetten in je lichaam. Je gaat steeds meer leven vanuit je hoofd, terwijl je hoofd steeds voller raakt. Je raakt het contact met je gevoel kwijt, terwijl je steeds meer emoties ervaart. De balans in jouw emotionele, fysieke, mentale en spirituele gezondheid verdwijnt. Toch…

Wacht jij op de ‘man met de hamer’?

Wanneer er bij de eerste symptomen van het mogelijk hebben van een burn-out, het overwerkt of overspannen zijn adequaat wordt gereageerd, kan er veel leed worden voorkomen. Vaak gaat er nog teveel tijd verloren met ‘afwachten’ of hard doorwerken en hopen op betere tijden. Óf er op dat moment al dan niet sprake is van een burn-out is niet relevant. Feit is dat het lichaam aangeeft dat er veranderingen nodig zijn, dat zo doorgaan niet…

Leef vanuit jouw eigen kern en voel je authentiek!

Baby’s en kinderen voelen intuïtief al snel aan welk gedrag positief beloond wordt en welk gedrag afwijzing of straf oplevert. In de eerste jaren van je leven ben je volledig afhankelijk van je vader en moeder. Je bent nog niet in staat bent om zelf een mening te vormen over wat wel of niet goed voor jou is. Je stemt je als kind volledig af op je ouders, dit is een natuurlijk proces wat het…

Gewoon moe, teveel stress of toch een burn-out?

Een tijdje geleden vroeg iemand met chronische stressklachten aan mij “hoe weet ik nu of ik een burn out heb?” Wanneer je een burn-out hebt dan is je lichaam letterlijk ‘opgebrand’. De energievoorraad is op, leeg. Het lukt dan ook bijna niet meer om voldoende bij te tanken waardoor je in een vicieuze cirkel terecht komt. Je voelt je altijd moe, doodmoe. Moe van te veel moeten, moe van de spanning, moe van het onbegrip,…

Werk aan je gezondheid door te mediteren.

Dat mediteren kan bijdragen aan een goede gezondheid wordt door steeds meer mensen ontdekt. Zoals je gaat hardlopen of aan fitness doet om je lijf fit te houden, train je met meditatie je mind, of je gedachten. Waar het bij sporten om fysieke inspanning gaat, zorgt meditatie juist voor geestelijke ontspanning. Je lichaam komt volledig in ruststand. Hierdoor krijg je meer invloed op al jouw gedachten en emoties. Net als met sporten vergt mediteren in…

Transformatie therapie; Een gezonde keuze bij vervelende klachten!

Gezondheidsklachten kunnen een grote impact hebben op je dagelijkse leven. Hoe ga jij daarmee om? Ben jij het type die afwacht en hoopt dat het vanzelf weer voorbij gaat? Heb jij het motto; het is vanzelf gekomen dus het zal ook wel weer vanzelf verdwijnen? Wuif je het weg en zie je het als je zwakke plek en probeer je ermee te leven? Of val je in de categorie die aanklopt bij de huisarts of…

Hoe blijf jij aan het roer van jouw leven staan?

Op dit moment, tijdens de Corona crisis, hebben we meer dan ooit te maken met drie belangrijke waarden in ons leven: vrijheid, gezondheid en vertrouwen. De vraag is hoe ga je, zonder dat je afhankelijk wordt van de situatie om jou heen, deze waarden invulling geven? Wat kan jij doen of juist niet om je vrij te blijven voelen terwijl je bewegingsruimte van buitenaf steeds verder beperkt wordt? Wat is jouw invloed om ervoor te…

Een reis door de chakra’s

De chakra-theorie komt oorspronkelijk uit de traditionele Indiase geneeskunde. Het woord ‘chakra’ is een woord dat uit het Sanskriet komt en betekent letterlijk ‘wiel’. Je kunt je voorstellen dat een chakra een draaikolk is die energie door je lichaam laat stromen, of in andere woorden, een ‘draaiend wiel van energie’ die van belang is voor je levenskracht. In ons lichaam bevinden zich honderden chakra’s. Voor het reisverslag in dit blog wil ik me beperken tot…

Burn-out; Wanneer het leven te zwaar wordt om jezelf te zijn.

Te veel stress of een te hoge werkdruk wordt vaak als oorzaak aangewezen voor een burn-out. Een minder bekende maar ook belangrijke oorzaak is, dat er een burn-out optreedt wanneer je verstrikt raakt in het verhaal van je eigen identiteit. Dit laatste komt met name voor bij de millennials (mensen in de leeftijd van 20-38 jaar).Bij een burn-out is iemand volledig opgebrand. Voor veel mensen en zeker voor de millennial geldt dat wanneer je tegenwoordig…

Hoeveel ben jij waard?!

Je hebt het in eerste instantie misschien niet zo in de gaten, maar de vraag ‘hoeveel ben jij waard’ komt heel vaak, in allerlei vormen terug. Veel mensen, zowel jong als oud, hebben een issue met hun zelfvertrouwen en hun zelfwaardering. De impact daarvan zie je dan terug op diverse momenten in een leven. Het speelt een rol in relaties. Hoe goed kun jij jezelf daarin staande houden? Hoe geef jij je grenzen en behoeften…

Wanneer het ‘wetende veld’ vertelt.

Inzicht krijgen in persoonlijke problemen door bijvoorbeeld je familie eens op te stellen klinkt misschien mysterieus. Hoe het ‘technisch’ werkt is niet duidelijk, maar dát het werkt, daar zijn steeds meer mensen van overtuigd. De meest bekende werkvorm is dat iemand met een vraag of terugkerend thema in zijn of haar leven, mensen die elkaar niet goed kennen in een bepaalde formatie opstelt. Een vrouw wil bijvoorbeeld weten waarom ze de draai in haar leven…

Hoe transformatietherapie mijn leven veranderde ?!

Graag vertel ik jou mijn persoonlijke ervaringen met transformatietherapie. Ik neem je mee hoe transformatietherapie mijn leven positief en blijvend heeft veranderd. Waardoor ik weer met innerlijke kracht, vol levensenergie, gelukkig in het leven sta. Het is best spannend om zo’n privé verhaal te delen met een groot publiek. Het heeft moed gevraagd om mezelf op deze manier bloot te geven, maar omdat ik het té belangrijk vind en enorm enthousiast ben wat je met…