Menu Sluiten

Jouw mindset bepaalt jouw antwoord

Voel jij je in bepaalde situaties snel verantwoordelijk om zaken mee op te pakken of de gaten dicht te lopen die anderen hebben veroorzaakt? Baal je er achteraf van dat je te snel ja hebt gezegd voor een klus waardoor jij je vervolgens bezig moet houden met zaken die niet bij jou horen of die jou geen energie geven? Denk je dan bij jezelf, ‘waarom heb ik toch weer ja gezegd?’, of ‘waarom moet ik…

Hooggevoeligheid en burn-out

Het kwijtraken van jezelf is voor HSP (hoog gevoelige personen) vaak de basis van een burn out periode. De overprikkeling neemt toe en verandert in stress, deze stress gaat zich vast zetten in je lichaam. Je gaat steeds meer leven vanuit je hoofd, terwijl je hoofd steeds voller raakt. Je raakt het contact met je gevoel kwijt, terwijl je steeds meer emoties ervaart. De balans in jouw emotionele, fysieke, mentale en spirituele gezondheid verdwijnt. Toch…

Wacht jij op de ‘man met de hamer’?

Wanneer er bij de eerste symptomen van het mogelijk hebben van een burn-out, het overwerkt of overspannen zijn adequaat wordt gereageerd, kan er veel leed worden voorkomen. Vaak gaat er nog teveel tijd verloren met ‘afwachten’ of hard doorwerken en hopen op betere tijden. Óf er op dat moment al dan niet sprake is van een burn-out is niet relevant. Feit is dat het lichaam aangeeft dat er veranderingen nodig zijn, dat zo doorgaan niet…

Leef vanuit jouw eigen kern en voel je authentiek!

Baby’s en kinderen voelen intuïtief al snel aan welk gedrag positief beloond wordt en welk gedrag afwijzing of straf oplevert. In de eerste jaren van je leven ben je volledig afhankelijk van je vader en moeder. Je bent nog niet in staat bent om zelf een mening te vormen over wat wel of niet goed voor jou is. Je stemt je als kind volledig af op je ouders, dit is een natuurlijk proces wat het…

Gewoon moe, teveel stress of toch een burn-out?

Een tijdje geleden vroeg iemand met chronische stressklachten aan mij “hoe weet ik nu of ik een burn out heb?” Wanneer je een burn-out hebt dan is je lichaam letterlijk ‘opgebrand’. De energievoorraad is op, leeg. Het lukt dan ook bijna niet meer om voldoende bij te tanken waardoor je in een vicieuze cirkel terecht komt. Je voelt je altijd moe, doodmoe. Moe van te veel moeten, moe van de spanning, moe van het onbegrip,…

Werk aan je gezondheid door te mediteren.

Dat mediteren kan bijdragen aan een goede gezondheid wordt door steeds meer mensen ontdekt. Zoals je gaat hardlopen of aan fitness doet om je lijf fit te houden, train je met meditatie je mind, of je gedachten. Waar het bij sporten om fysieke inspanning gaat, zorgt meditatie juist voor geestelijke ontspanning. Je lichaam komt volledig in ruststand. Hierdoor krijg je meer invloed op al jouw gedachten en emoties. Net als met sporten vergt mediteren in…

Hoe blijf jij aan het roer van jouw leven staan?

Op dit moment, tijdens de Corona crisis, hebben we meer dan ooit te maken met drie belangrijke waarden in ons leven: vrijheid, gezondheid en vertrouwen. De vraag is hoe ga je, zonder dat je afhankelijk wordt van de situatie om jou heen, deze waarden invulling geven? Wat kan jij doen of juist niet om je vrij te blijven voelen terwijl je bewegingsruimte van buitenaf steeds verder beperkt wordt? Wat is jouw invloed om ervoor te…

Een reis door de chakra’s

De chakra-theorie komt oorspronkelijk uit de traditionele Indiase geneeskunde. Het woord ‘chakra’ is een woord dat uit het Sanskriet komt en betekent letterlijk ‘wiel’. Je kunt je voorstellen dat een chakra een draaikolk is die energie door je lichaam laat stromen, of in andere woorden, een ‘draaiend wiel van energie’ die van belang is voor je levenskracht. In ons lichaam bevinden zich honderden chakra’s. Voor het reisverslag in dit blog wil ik me beperken tot…

Burn-out; Wanneer het leven te zwaar wordt om jezelf te zijn.

Te veel stress of een te hoge werkdruk wordt vaak als oorzaak aangewezen voor een burn-out. Een minder bekende maar ook belangrijke oorzaak is, dat er een burn-out optreedt wanneer je verstrikt raakt in het verhaal van je eigen identiteit. Dit laatste komt met name voor bij de millennials (mensen in de leeftijd van 20-38 jaar).Bij een burn-out is iemand volledig opgebrand. Voor veel mensen en zeker voor de millennial geldt dat wanneer je tegenwoordig…

Hoeveel ben jij waard?!

Je hebt het in eerste instantie misschien niet zo in de gaten, maar de vraag ‘hoeveel ben jij waard’ komt heel vaak, in allerlei vormen terug. Veel mensen, zowel jong als oud, hebben een issue met hun zelfvertrouwen en hun zelfwaardering. De impact daarvan zie je dan terug op diverse momenten in een leven. Het speelt een rol in relaties. Hoe goed kun jij jezelf daarin staande houden? Hoe geef jij je grenzen en behoeften…

Wanneer het ‘wetende veld’ vertelt.

Inzicht krijgen in persoonlijke problemen door bijvoorbeeld je familie eens op te stellen klinkt misschien mysterieus. Hoe het ‘technisch’ werkt is niet duidelijk, maar dát het werkt, daar zijn steeds meer mensen van overtuigd. De meest bekende werkvorm is dat iemand met een vraag of terugkerend thema in zijn of haar leven, mensen die elkaar niet goed kennen in een bepaalde formatie opstelt. Een vrouw wil bijvoorbeeld weten waarom ze de draai in haar leven…

Hoe transformatietherapie mijn leven veranderde ?!

Graag vertel ik jou mijn persoonlijke ervaringen met transformatietherapie. Ik neem je mee hoe transformatietherapie mijn leven positief en blijvend heeft veranderd. Waardoor ik weer met innerlijke kracht, vol levensenergie, gelukkig in het leven sta. Het is best spannend om zo’n privé verhaal te delen met een groot publiek. Het heeft moed gevraagd om mezelf op deze manier bloot te geven, maar omdat ik het té belangrijk vind en enorm enthousiast ben wat je met…

Transformatie therapie; Een gezonde keuze bij vervelende klachten!

Gezondheidsklachten kunnen een grote impact hebben op je dagelijkse leven. Hoe ga jij daarmee om? Ben jij het type die afwacht en hoopt dat het vanzelf weer voorbij gaat? Heb jij het motto; het is vanzelf gekomen dus het zal ook wel weer vanzelf verdwijnen? Wuif je het weg en zie je het als je zwakke plek en probeer je ermee te leven? Of val je in de categorie die aanklopt bij de huisarts of…