Hoge eisen stellen aan jezelf, perfectionisme, veel piekeren. Het is het werk van de innerlijke criticus. Tijd voor een goed gesprek!
Wanneer je hooggevoelig bent dan is het vaak lastig om de focus te houden op jezelf, op wat belangrijk is voor jou. HSP’s zijn van nature vaak zeer empathisch en kunnen zich makkelijk inleven in anderen. Oog hebben voor je medemens is natuurlijk een hele mooie eigenschap, alleen mag het niet ten koste gaan van jouw eigen behoeften, van hetgeen jijzelf nodig hebt. Ik kom het in mijn praktijk regelmatig tegen. Mannen en vrouwen die…
Wanneer er bij de eerste symptomen van het mogelijk hebben van een burn-out, het overwerkt of overspannen zijn adequaat wordt gereageerd, kan er veel leed worden voorkomen. Vaak gaat er nog teveel tijd verloren met ‘afwachten’ of hard doorwerken en hopen op betere tijden. Óf er op dat moment al dan niet sprake is van een burn-out is niet relevant. Feit is dat het lichaam aangeeft dat er veranderingen nodig zijn, dat zo doorgaan niet…
Op dit moment, tijdens de Corona crisis, hebben we meer dan ooit te maken met drie belangrijke waarden in ons leven: vrijheid, gezondheid en vertrouwen. De vraag is hoe ga je, zonder dat je afhankelijk wordt van de situatie om jou heen, deze waarden invulling geven? Wat kan jij doen of juist niet om je vrij te blijven voelen terwijl je bewegingsruimte van buitenaf steeds verder beperkt wordt? Wat is jouw invloed om ervoor te…
De chakra-theorie komt oorspronkelijk uit de traditionele Indiase geneeskunde. Het woord ‘chakra’ is een woord dat uit het Sanskriet komt en betekent letterlijk ‘wiel’. Je kunt je voorstellen dat een chakra een draaikolk is die energie door je lichaam laat stromen, of in andere woorden, een ‘draaiend wiel van energie’ die van belang is voor je levenskracht. In ons lichaam bevinden zich honderden chakra’s. Voor het reisverslag in dit blog wil ik me beperken tot…
Te veel stress of een te hoge werkdruk wordt vaak als oorzaak aangewezen voor een burn-out. Een minder bekende maar ook belangrijke oorzaak is, dat er een burn-out optreedt wanneer je verstrikt raakt in het verhaal van je eigen identiteit. Dit laatste komt met name voor bij de millennials (mensen in de leeftijd van 20-38 jaar).Bij een burn-out is iemand volledig opgebrand. Voor veel mensen en zeker voor de millennial geldt dat wanneer je tegenwoordig…
Je hebt het in eerste instantie misschien niet zo in de gaten, maar de vraag ‘hoeveel ben jij waard’ komt heel vaak, in allerlei vormen terug. Veel mensen, zowel jong als oud, hebben een issue met hun zelfvertrouwen en hun zelfwaardering. De impact daarvan zie je dan terug op diverse momenten in een leven. Het speelt een rol in relaties. Hoe goed kun jij jezelf daarin staande houden? Hoe geef jij je grenzen en behoeften…